Здоровий спосіб життя – що воно взагалі таке і навіщо його так сильно рекламують різні бренди, а особливо спортивні зали? Чому батьки постійно нам забороняють пити і курити і кажуть про ведення здорового способу життя? Ці питання були задані нам під час проведення уроку із біології і ми мали відповісти на це питання таким чином, аби чи спростувати думку про важливість здорового способу життя чи навпаки підтримати. Особисто я вирішила поділитись власним ставленням до здорового способу життя і пояснити свою позицію наступним чином.
Особисто для мене здоровий спосіб життя – це спосіб, який допомагає людині підтримувати свій організм в нормі, не пошкоджуючи його різними методами, які погано впливають на організм. Здоровий спосіб життя можна зрозуміти зовсім по-різному, але особисто я вважаю, що це такий спосіб життя, коли твоєму здоров’ю нічого не загрожує. З самого дитинства батьки привчають кожну дитину дотримуватись графіку споживання їжі не просто так – це також відноситься до факторів, які включені у здоровий спосіб життя. Все це відбувається тому, що наш організм звикає до нормальної їжі, яка не містить у собі шкідливих речовин та не буде погано впливати на нашу печінку, тож завдяки смачній, але нешкідливій їжі ми не тільки можемо схуднути, але і зберегти власне здоров’я.
Куріння, наркотики та алкоголь – вбивають організм людини. Це було доведено вже неодноразово, проте величезна кількість людей все ще продовжують потерпати від поганих звичок і постійно знаходять все нові і нові шляхи спробувати щось нове, що не є здоровим для організму. Наразі було вигадано велику кількість замінників цигаркам, але як не крути, їх вплив на організм не менший, аніж від цигарок.
Здорового способу життя варто дотримуватись будь-якій людині, адже завдяки правильному розумінню значення «ЗСЖ», людина ладна зберегти свої роки проживання на цьому світі. Я вважаю, що існують певні правила, які демонструють значення Здорового способу життя. Особисто я дотримуюсь цих правил і тому кожного ранку почуваю себе повною енергії та не страждаю від алкоголізму чи куріння.
Головними правилами, яких варто дотримуватись – це щоденна зарядка після того, як ви прокидаєтесь. Приблизно 10-15 хвилин в день і ваш організм наповнюється великою кількістю енергії, тож ви отримуєте заряд на весь день. Завжди треба випивати 2 стакани води зранку перед їжею, це допомагає нашому організму запустити процес, прокинутись та в подальшому допоможе схуднути. Намагайтесь не зловживати алкоголем, курінням, шкідливою їжею, адже усе це чинить тиск на наш організм і він починає слабшати.
Для повного натхнення здоровим способом життя Ви можете виконувати фізичні вправи, які допоможуть не лише схуднути, а ще й тримати організм в тонусі.
До здорового способу життя відносять також і здорове харчування, але на жаль не усі люди чітко розуміють значення цього словосполучення. Здорова їжа – це не означає повну відмову від улюбленого фаст-фуду або смаженої картопельки на вечерю. Важливо дотримуватись свого раціону, де ваші жири, білки та вуглеводи не будуть перебільшені, а їсти можна як смажену картоплю, так і легкий салатик із овочів.
Особисто я не можу стверджувати, що цілком вежу здоровий спосіб життя, адже я також забуваю про ранкову зарядку, можу з’їсти гарячий бутерброд на сніданок замість легкого салатику, не випиваю норму води, але при цьому я намагаюсь робити своє життя таким, щоб було зручно безпосередньо мені. Я не закликаю людей дотримуватись правил здорового способу життя, адже це марнотратство мого власного часу. Кожна людина має усвідомити для себе, яке життя вона хоче прожити: наповнене емоціями та при цьому бути здоровою і довго жити, чи отримувати такі самі емоції від життя, але вмерти раніше через нездоровий спосіб життя, а саме зловживання алкоголем, цигарками чи фаст-фудом.
Доволі часто мої однокласники не розуміють важливості здорового способу життя у людини, але я намагаюсь їх не перевчити, а лише довести власну думку про те, що: «Запорука здорового та довгого життя – це ведення Здорового способу життя». Особливо я бачу це, коли спостерігаю за своїми бабусями та дідусями. Вони мають свій нормований графік життя, адже встають раненько, десь о 7 ранку, завжди харчуються корисною їжею та не зловживають шкідливими речовинами. Особисто я пишаюсь ними, адже їм скоро майже 80 років, а вони виглядають набагато молодше, через постійне дотримання здорового способу життя протягом багатьох десятиліть.
Отже, я вважаю, що здоровий спосіб життя – це певний комплекс добрих звичок, який допомагає людині стати на вірний шлях і подолати бажання вбирати до свого організму погані речовини, алкоголь, куріння та вічні відмазки, що немає часу на тренування. Час завжди є, головне – бажання.
Дотримуйтесь здорового способу життя і будете жити довго і щасливо!
